Zähne richtig putzen

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Zähne putzen gehört zu den Alltäglichkeiten die jeder (nun gut, fast jeder) jeden Tag macht. Jeden Tag, morgens und abends, vielleicht auch mittags werden die Zähne nach bestem Gewissen geputzt. Leider wissen einige aber nicht wie man die Zähne richtig putzt und machen Fehler, so das der Belag nicht vollkommen abgeht oder sogar Karies irgendwo hinten unbemerkt entstehen kann.
Viele Zahnärzte zeigen sich entsetzt, wenn sie bemerken, wie manche Patienten ihre Zähne putzen. Denn durch falsches Putzen kann man sie sogar beschädigen.
Ein paar Allgemeinheiten an den Anfang: Man sollte die Zähne am besten dreimal am Tag (morgens, mittags, abends – nach jedem Essen), mindestens aber zweimal (morgens und abends) putzen. Jede dieser Putzaktionen sollte nicht weniger als 2 Minuten dauern. 3 Minuten sind aber noch besser. Wenn Sie kein so gutes Zeitgefühl haben benutzen Sie doch eine einfach Stoppuhr. Nach einiger Zeit werden Sie nicht mehr auf Sie angewiesen sein, da sich Ihr Zeitgefühl verbessert hat. Netter Nebeneffekt.
Vor dem Putzen sollte man den Mund zuerst gründlich ausspülen.
Je länger Sie die Zähne putzen desto länger kann das Fluorid auch einwirken. Deshalb sollte man nach dem Zähne putzen den Mund nicht zu gründlich ausspülen.
Die Putzbewegung sollte nicht horizontal sein sondern schräg von oben, bzw. unten. So kommen die Borsten der Zahnbürste auch in die schwer zu reinigenden Zahnzwischenräume.
Die Zahnbürste liegt jetzt also schräg auf ein paar Zähnen. Nun bewegt man die Zahnbürste leicht zu allen Seiten vibrierend von dem Zahnfleisch zur Zahnfläche. Wenn man das mit den ersten Zähnen gemacht hat geht es zu den nächsten weiter. Am besten fängt man zuerst mit dem Oberkiefer an und putzt dann die unteren Zähne.
Beim Putzen drückt man nur leicht auf die Zahnbürste. Zu starkes Drücken ist gar nicht notwendig und kann sogar die Zähne beschädigen. Schrubben Sie Ihre Zähne deshalb nicht wie ein schmutziges Auto.
Zuerst außen dann innen.
Hat man alle Zähne so geputzt kommen die Kauflächen an die Reihe. Man sollte sie genauso mit leichtem vibrieren und hin und her bewegen der Zahnbürste von dem Belag befreien. Man sollte aber den Winkel immer wieder variieren, so dass auch die eher schlecht zu erreichenden Stellen gut geputzt werden. Wieder gilt nicht zu stark aufdrücken.
Nachdem man jetzt mit dem eigentlichen Zähneputzen ist spült man den Mund (nicht zu gründlich) aus und benutzt am besten Zahnseide oder eine spezielle Dentalzahnbürste für die Zahnzwischenräume.
Vergessen Sie aber nicht mindestens zweimal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen.
Wie die richtige Zahnbürste beschaffen sein sollte lesen Sie in dem Artikel: Zahnbürste
Über die richtige Zahnpasta im Artikel: Zahnpasta

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