Sodbrennen

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Sodbrennen (Schmerzen im oberen Bereich des Magens) entsteht wenn die Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Besonders fettige Speisen führen bei einigen Menschen zum Sodbrennen. In Deutschland leiden mehrere Millionen Menschen unter diesen garstigen Schmerzen im Bauch. Das Sodbrennen wird meist von einem sauren Geschmack im Mund begleitet.
Besonders die folgenden Stoffe sind fürs Sodbrennen verantwortlichen. Ihr Konsum sollte bei Schmerzen ganz oder wenigstens teilweise eingeschränkt werden:
- Alkohol
- Fettige oder würzige Nahrung
- Getränke mit Kohlensäure
- Koffein
- Nikotin
- Pfefferminze
- Schokolade
- Tomaten und ihre Nebenprodukte (Ketchup)
- Zitrusfrüchte
- Zwiebeln
Ist dies getan und leidet man trotzdem unter Sodbrennen gibt es viele Methoden die dagegen helfen. Bei nächtlichem Auftreten hilft es zum Beispiel schon oft, wenn man sich einfach auf die linke Seite dreht. Auch sollte die Position des Kopfes erhöht werden, in dem man zum Beispiel mehrere Kissen unter den Kopf legt.
Übergewichtigen Personen hilft in der Regel eine Diät. Bei Sodbrennen hilft es auch, wenn man statt der üblichen drei Mahlzeiten am Tag mehrere kleine einbaut, so dass der Magen nicht so viel Arbeit am Stück verrichten muss.
Kurzfristig hilft es etwa getrocknete Brombeerblätter zu kauen, oder eine Natrontablette einzunehmen. Natron gibt es auch in Form von Magengels, die runterzuschlucken aber keine angenehme Tätigkeit ist – meist sind sie widerlich süß.
Ein anderer alter Tipp ist es morgens einen Esslöffel Honig auf den leeren Magen einzunehmen. Nach einer Stunde kann man dann ganz normal essen.

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